发布日期：2025-04-12 06:27    点击次数：184

家人们谁懂啊！我长期熬夜加班，生物钟彻底紊乱，晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，第二天工作还没精神，真的太痛苦了！试过很多方法都不太管用，直到被种草了养生茶，喝了一段时间，真的有改善！ 💡容易醒：麦冬➕红枣➕枸杞➕石斛➕百合，一起煮水喝！ 💡睡眠💤浅：酸枣仁➕红枣➕甘草➕桂圆➕百合，一起煮水喝！ 💡总做梦：酸枣仁➕红枣➕茯苓➕莲子➕百合，一起煮水喝！ 💡入睡难：玫瑰➕桑葚➕枸杞➕茯苓➕百合，一起煮水喝！ 喝养生茶要坚持哦，而且要注意别喝太浓，睡前1 - 2小时也别喝。希望被失眠困扰的宝子们都能找到适合自己的方法，睡个好觉！